فوائد التمر للأطفال في وقت الدراسة

العودة إلى المدرسة على الأبواب. نعم، دعونا نتعامل مع المشكلة الرئيسية منذ البداية - قد تبدو المدرسة مختلفة جدًا هذا العام.سيتم الاعتماد على التكنولوجيا من جانب الاطفال وأولياء أمورهم الرائعين لإبقائهم على اطلاع دائم على تعليمهم ✏️

بغض النظر عن شكل المدرسة لعائلتك هذا العام، فإن الشيء الوحيد الثابت في حياة كل أسرة هو الحاجة إلى إيجاد أفكار صحية لوجبات الغداء والوجبات الخفيفة المغذية والمرضية.ولن نتوقف عن الحاجة إلى ابتكار وجبات غداء للأطفال كل يوم.

بالطبع، هناك الأطعمة التقليدية التي يقدمها الآباء منذ أجيال. السندويشات الباردة الكلاسيكية وأكياس رقائق البطاطس هي خيارات عاديه سهلة ومقبولة بشكل عام. ولكن ماذا عن تقديم طعام مُرضيٍ لأطفالك، ويشبع رغبتهم في تناول الحلويات، ولا يحتوي على سكر مضاف، ومليء بمضادات الأكسدة الطبيعية؟ يبدو الأمر جيدًا لدرجة يصعب تصديقها، أليس كذلك؟

ادخل إلى عالم التمور من أثماري 🌴 قد لا تكون التمور من بين الأطعمة المفضلة للأطفال، ولكن حان الوقت لتوسيع آفاقك. تتمتع التمور بالعديد من الفوائد الصحية للأطفال، ولكن الأهم من ذلك أنها تروق لأسنان الأطفال الحلوة وتتمتع بمذاق حلو ومرضية تمامًا 😋

سواء كنت تقدم التمور بدلاً من حلوى الفاكهة المنكهة صناعيًا كوجبة خفيفة، أو كوجبة فاكهة في وقت الغداء، أو كمحلي في العصائر، فإن التمور لها فوائد صحية كبيرة للأطفال ✨ تشمل بعض الفوائد:

المساعدة في الحفاظ على صحة المعدة وانتظامها

التمور مصدر طبيعي للألياف. يجب أن يحصل الأطفال على حوالي 15 جرامًا من الألياف يوميًا، حسب أعمارهم. إذا لم يحصل الأطفال على ما يكفي من الألياف في نظامهم الغذائي، فقد يواجهون بعض تحديات الحمام، وهو أمر غير ممتع لأي شخص. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للألياف أن تساعد الأطفال على الشعور بالشبع لفترة أطول، وهو أمر رائع عندما لا يكون درج الوجبات الخفيفة متاحًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع كما كان طوال الصيف ☀️

يدعم مستويات الحديد الصحية

هل تعلم أن نقص الحديد هو أكثر أنواع نقص التغذية شيوعًا لدى الأطفال، أو أن انتشار فقر الدم على مستوى العالم في عام 2010 كان 32.9 في المائة، مع أعلى نسبة إصابة بين الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات؟ قد يشعر الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الحديد بالتعب وفقدان الشهية - وهما شيئان لا نريدهما بالتأكيد عندما تكون المدرسة في دورتها. إلى جانب الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية الخضراء، تعد التمور مصدرًا طبيعيًا لهذا المعدن المهم الذي يحتاجون إليه للحفاظ على مستوى طاقتهم وصحتهم تحت السيطرة ✔️

يزيل الحاجة إلى إضافة السكر

تنتشر السكريات المضافة في الوجبات الخفيفة والأطعمة التي يتناولها الأطفال. يساهم تناول الكثير من السكريات المضافة في مجموعة من المشكلات الصحية المحتملة من تسوس الأسنان إلى السمنة. يقدم تمر المجهول طعمًا حلوًا بدون إضافة سكريات (أو نكهات أو ألوان). عندما يطلب الأطفال الحلوى، حاول تقديم هذه الفاكهة الطازجة بدلاً من ذلك. حاول غمسها في الشوكولاتة ولن يتمكن أحد من مقاومتها! 🍫

يساعد في دعم صحة العظام

تنمو عظام الأطفال باستمرار وتحتاج إلى معدن الكالسيوم لدعم قوتها. يزود التمر العظام الصغيرة بهذا المعدن المهم للمساعدة في الحفاظ على صحتها وقوتها 💪

يوفر مضادات الأكسدة لنظام مناعي صحي

يوفر التمور مضادات الأكسدة الطبيعية التي لها عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. وتعزز جهاز المناعة - وهو شيء يحتاجه جميع الأطفال أكثر قليلاً هذه الأيام ⚡

الخلاصة:

يمكن أن يكون التمور من أثماري بسهولة جزءًا من يوم طفلك الدراسي 🍎يمكنك رميها في عصير الموز وزبدة الفول السوداني للحصول على القليل من الحلاوة الإضافية، أو إضافة علبة من وجبة خفيفة من أثماري بدون بذور في صندوق الغداء لتناول الغداء، أو ملء تمر بدون بذور ببعض زبدة الجوز وتغطيته ببعض رقائق الشوكولاتة لتناول وجبة خفيفة بعد المدرسة. ستكون إضافة هذه الأطعمة اللذيذة إلى النظام الغذائي لطفلك في العام الدراسي إضافة مرحب بها ومفيدة له ولذيذة في نفس الوقت - فوز مزدوج! 😍

أحصل الان